My LOVE. Shue LOVE you!

Friday, March 2, 2012

Besday Bash!!!

**...Assalamualaikum...**
***
Hello gengs. yoyy wassup wassup!!! 
*potong sbb tak nice.. kekeke!
erk? ape kah aku ni? hahahhahaa

OK demam kepialu tapioca sekejap yek. hehehehhee.. abaikan lah
ok last nite ade la buat some celebration !!!
hehe, dah lama tak meraikan majlis sebegini actually,
takpernah pun macam ni hahaha.. 

TAPI, last nite mmg the best eva lah. 
walaupun buatnye last2 minit aku jenoh duk plan dgn hufuz ni takut si wawa ni tahu hehe... ok le.. selamat la jugak..keke! 

Firstly, nk ucapkan thanks la pada hufuz yang sudi menjemput kami sekeluarga.. erk? hehe. tulah thanks la sbb ajak join..
Huhu walaupun tak ramai n tak seberapa tapi penuh bermakna! 
OK!!!
esok pagi dah la keje... mmg terbaik..

Secondly, nk ucapkan thanks dekat org yg bertungkus lumus tlg teman beli kek utk cik wawa kite.. 
tolong teman beli tiket wayang citer 
"THIS MEANS WAR!" ok.. 
and tolong menjayakan majlis hari jadi kak wawa kite ni.. ;)

Okey, kitorang tgk muvee pukul 11.45 pm maunye tak giler..
nasib baik tak ngantuk huhu.. habis 1.00 am lebih cmtu.. then baru lah ktorang pegi buat suprise kat cik wawa kite..
*mati2 dye igt kami lupe LOL

Taraaaaaa.... 
SELAMAT HARI JADI....
CIK WUWU ZAABA!!!


Sorry le kek comel je. jadila. hehehe
alhamdulillah...#secretrecipe OK
kekeke!

Pastu pas makan suap bagai..
apalagi hadiah suprise dari kamiii!!!
TEPUNG GANDUM GRED A++
hehehe.. 

dah la tutup mata kononnye hadiah suprise lah. hehehe
tapi mmg suprise leeeerrr.. aku sebenarnye tak sampai hati
Nak menjayakan program tu,
tapi si hufuz kate ON! so aku pe lagi..
YEHAAAAAaaaa....! 
Kasi bikin cik wawa kite jdi cengkodok penyet heheh!
terbaik lah.. bhahahhaa!!!

Huhu pastu ade jugak yg tak berapa kena,
so aku ni byk lah idea malam2 buta, ehh
pepagi buta tu.. so pe lagi...
LETS PLAY THE GAMES...
*#main pusing selipar sbb botol takde time ni haha!

Main punye main teruk jugak aku kena hahaha! 
puteh macam tepung muke aku..erk
mmg tepung pun HAHAHA!
sabor jelah senah oiii!

HOHOHO... so inilah hasilnyeee!
senyummmmm!!!
say BELACAN!!!


Kan kan kan?
muke semua mcm belacan kan? haha
Alhamdulillah selesai jugak majlis tu. hehe
apa-apa pun thanks ye pada semua...
Mak Jemah, Sayang korang lebih ok...
HAPPY SANGAT!

LOVE NOTE : 
Friendship until  DIE. 
Do a GOOD things for others and not because to get the BALASAN! ok. 
yang penting hati kite ikhlas & semua org happy kite pun happy!

10 Minutes Aerobic Exercise

Assalamualaikum.. 
hye semua dah lama tak rajinkan jari ni nk menaip kat blog ni. huhu..tibalah masanye.. heee!
Okey, seperti yang semua tahu shue skg suke Menjaga Kesihatan, Menjaga Makan & Menjaga Kecantikan.. ehem..penting ok..!




Ok, petang ni bukan ape, teringat lak td lunch mkn nacik la skit
Walhal diet ni hehe.. takpe as long as kite ambik dgn kuantiti yg sedikit takpe.. kena la pandai budget2 ye.. nk mkn nacik boleh tp pandai2 lah ye kawan-kawanku.. kekeke!


Shue kt rumah mmg selalu tak leh duk diam nak2 time pagi or petang lah, tp paling rajin petangggggg! hehehe..
Ok pagi2 biasa la exercise la jugak kemas rumah ke, sapu lantai.. tu pun dah kuar peluh kot.. ish3.. *bagus per.. huhu...!


Shue selalunye time petang mmg bdn ni rase nk melakukan aktiviti riadah, bersenam. Contohnye shue jogging ke, berjalan kaki ke, berbasikal ke, skipping ke dan shue biasa SUKE GILER buat benda ni, haaa.. ape dye? "aerobik".. bukan bibik yee..kekeke!


AEROBIC ni mudah je, kite boleh lakukannye dirumah...
Sbb shue pun tak rajin nk kuar rumah sgt g jogg smua... 
*PERINGATAN : 
*walaupun dirumah kite perlu pakai kasut utk menjaga kaki. 
So biasa kat kampung weekend shue akan buat aerobik dlm 30 -40 min  cam tu... jadi la kuarkan peluh and badan pun rase segar je
and malam tidur pun lena.. huhu 


Lagi satu, Time tengah aerobik tu korang leh la dengar MP3 or lagu yang RANCAK!, sesuai dgn mood nk aerobik ye, jgn la pulak pasang lagu dadali, ungu, misha omar ke.. hehe tak sesuai.. klw kite dengar lagu tak rase kepenatan n masa berjalan pun kite tak sedar.. sangat mujarab...! OK..


Next, ni ade la VIDEO shue search kat internet youtube je
cara aerobik yang berkesan and betul serta mudah dilakukan dirumah ..
Ia cuma ambil masa 10 min je boleh bakar 150 kalori dlm badan klw buat 30 minit dah 450 kalori sehari.. bagus kan..
Jum.. kite tengok.. enjoy...!!!



Haaaa.. amacam ok tak? simple je carenye.. 
mudah je buat kat rumah petang2 takde keje kan..
so boleh lah buat senaman skt..


Yela, selain daripada DIET, makan yang seimbang yang betul 
kite kenalah buat senaman jugak , barulah cepat pembakaran lemak & kalori belaku takdelah kite stress diet tak makan, muke sampai pucat, tp berat sama je.. so belajar utk melakukan diet yang betul.. love you guys....


Images by google.


Ok, tu jelah shue nk share dgn korang semua..take care...


NOTE LOVE :
Badan yang sihat, minda yang cerdas & badan yang SLIM.